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靠谱的网投网址,「全国高血压日」说说高血压

来源:网络整理

2020-01-11 18:42:40

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2019年10月8日是第22个“全国高血压日”,宣传主题是“了解18岁以上的血压”。

所以,

你了解高血压吗?

高血压的诊断标准

高血压的患病率和危害

定期测量血压

1.18岁及以上成年人定期自我监测血压,每年至少测量一次血压,并注意血压的变化。

2.高血压高危人群如超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神压力和体力活动不足,以及血压正常(120 ~ 139/80 ~ 89 mmHg)的人群,常进行血压测量。

3.医疗机构测量35岁以上患者的血压进行首次诊断。

4.积极倡导高血压患者在家庭中开展血压自检和自我管理。如果血压达到标准且稳定,应每周进行一次血压自检;如果血压不达标或不稳定,应增加血压自检次数。

5.建议使用通过国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。

如何预防高血压?

1.坚持运动:经常性的体育活动可以预防和控制高血压,如散步、游泳、太极拳、家务劳动等。活动量一般应达到中等强度。

2.限制盐的摄入量:高盐饮食会显著增加高血压的风险,成年人每天的盐摄入量不应超过5g。

3.减少油和糖:减少富含脂肪和糖的食物的摄入,限制食用油的使用,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:尽可能在家吃有助于控制脂肪、盐和糖的摄入。

5.戒烟:吸烟有害健康。吸烟者应该尽快戒烟。

如何治疗高血压?

1.绝大多数患者需要长期、定期服用抗高血压药物,抗高血压治疗应达到标准。

2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者的血压应降至140/90毫克以下,糖尿病或慢性肾病患者的血压应降至130/80毫克以下;80岁以上的病人体重低于150/90毫米汞柱。舒张期血压低至60mmhg的冠心病患者应谨慎降低血压。

3.大多数高血压属于原发性高血压,无法治愈,需要长期药物治疗。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传,也不能用保健品、理疗或食疗代替抗高血压药物。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不好的人应该及时就医。

高血压管理每个人都是自己健康的第一责任人。高血压是一种终身疾病,需要长期的标准化治疗和随访管理。国家将高血压患者的健康管理纳入基本公共卫生服务项目。高血压患者应学会自我健康管理,根据医生的建议认真服药,定期测量血压和随访,降低心脑血管疾病的风险。

祝你身体健康。

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